Oinak zaintzea funtsezkoa da babak, urradurak, onddoak, azazkal beltzak eta bestelako eragozpenak prebenitzeko, bereziki udan eta distantzia luzeko lasterketetan. Azazkalak ondo moztuta edukitzea, oinak behar bezala lehortzea eta hidratatzea, probatutako oinetakoak eta galtzerdiak erabiltzea eta lasterketan zapatilak doitzea lagungarria da arazoak murrizteko. Ahalegina egin ondoren, komeni da oinak garbitzea, lehortzea eta hoztea, oinetako erosoak erabiltzea eta, beharrezkoa denean, podologiako kontsulta batera joatea.