Kirol-porrota bat une zaila izan daiteke haurrentzat. Partida bat galdu ondorengo frustrazioa emozio naturala da, baina hori kudeatzen ikastea funtsezkoa da bere emozio- eta kirol-garapenerako. Haurren psikologian eta kirolean adituak diren pertsonek hainbat estrategia gomendatzen dituzte haurrei une horiei erresilientziaz aurre egiten laguntzeko.

Emozioak baliozkotzea

Funtsezkoa da haien sentimenduak ezagutzea, haien mina minimizatu gabe. Frustratuta zaudela ulertzen dut, normala da galdu ondoren horrela sentitzea bezalako esaldiek esperientzia prozesatzen lagun diezaiekete epaituak edo epaituak sentitu gabe.

Alderdiari buruz modu positiboan hausnartzea

Emaitzan bakarrik zentratu beharrean, baliagarria da galdetzea: Zer uste duzu egin zenuela ondo? eta Zertan hobetu zenezake?. Horrek ikaskuntza sustatzen du eta porrota porrot absolututzat hartzea saihesten du.

Hazkunde-mentalitatea sustatzea

Kirolari arrakastatsuenek ere porrotak izan dituztela gogoraraztea lagungarria da aurrerapena denborarekin eta praktikarekin datorrela ulertzeko. Rafael Nadal edo Megan Rapinoeren kasuak adibide inspiratzaileak izan daitezke.

Gehiegizko presioa saihestea

Ahalegina emaitzaren gainetik lehenestea funtsezkoa da. Garrantzitsuena da zure onena eman zenuela bezalako esaldiek indartu egiten dute jokoaren balioa irabaztean bakarrik ez dagoela dioen ideia.

Kiroltasuna eta errespetua sustatzea

Aurkariak zoriontzen eta porrota duintasunez onartzen ikasteak kirolaren izaera indartzen eta balioak indartzen ditu.

Lasaitzeko denbora eman

Ez da beti unerik onena porrotaz hitz egiteko partidaren ondoren. Komeni da haiei lekua ematea eta hausnartu aurretik emozioak prozesatzeko aukera ematea.

Laguntza eskaintzea eta helburu berriak finkatzea

Harro nago zutaz, emaitzak ez du axola bezalako hats-hitzek motibazioa mantentzen laguntzen dute. Gainera, hurrengo aukeran hobetzeko helburu txikiak planteatzeak hazkundea eta iraunkortasuna sustatzen ditu.

Estrategia horiek kirolaren psikologian adituak diren pertsonen babesa dute, eta haurrei frustrazioari modu osasungarrian aurre egiten laguntzen diete, haien ongizate emozionala eta kirolaz gozatzea indartuz.

Analisia eta ebidentzia: Nola heldu haurtzaroko kirol-frustrazioari

Kirol-porrotaren ondoren, haurrei frustrazioa maneiatzen lagunduko dieten estrategietan sakontzeko, honako iturri hauek kontsulta daitezke:

• Artikulua: "Emozio- eta ikaskuntza-erronkak dituzten haurrentzako kirolak"

  Child Mind Instituteren artikulu honetan, kirol-arloan frustrazioa eta etsipena bezalako sentimenduak maneiatzeko zailtasunak dituzten haurrei entrenatzaileek eta gurasoek nola lagun diezaieketen azaltzen da.

• Artikulua: "Nola irakatsi haurrei kirol-porrota gainditzen"

  Conmishijos.com webgunean argitaratuta, artikulu honek haurrei emaitza txarrak onartzen laguntzeko, jarduera eskasak aitortzeko eta etorkizuneko gaitasunetarako hobekuntza-arloak aztertzeko aholkuak ematen ditu.

• Artikulua: "Frustrazioarekiko tolerantzia txikiko haurrak kirolean"

  Haur-gidak frustrazioa txikitatik erabiltzen irakasteko estrategiak aurkezten ditu, frustrazio-egoerei aurre egiteko arauak ezartzearen eta trebetasunak eskuratzearen garrantzia azpimarratuz.

• Elkarrizketa: "Nola aurre egin gure seme-alaben tristurari futbolean?"

  Elkarrizketa honetan, Carlos Gutiérrez doktorea, emozioen maneiuan aditua, eztabaidatzen ari da nola heldu haurren tristurari eta frustrazioari futbolean porrot egin ondoren.

• Elkarrizketa: "Frustrazioa onartzea kiroletan"

  Bideo honek aztertzen du nola ikas dezaketen haurrek frustrazioa jasaten kirol-eremuan, eta nola jardun dezaketen gurasoek egoera horietan.

Iturri horiek ikuspegi baliotsuak eta estrategia praktikoak ematen dituzte haurtzaroari kirol-porrotei lotutako frustrazioaren kudeaketan laguntzeko.

Horrelako artikulurik galdu nahi ez baduzu, harpidetu zaitez gure newsletterrera:

www.bizkaia.eus/kirolbidepro/harpidetza