Azaroaren 14an, Kirol Etxeak, "Ipar Martxaren Emakume Mendizaleentzat" tailerra hartuko du.

Zer ekarpen egiten du Ipar Martxak mendian? Zertan lagun diezazuke?

Martxa nordikoa tresna tekniko eta eraginkorra da, eta mendi-irteeretan ezberdintasuna eragin dezake. Emakume mendizaleei zuzendutako jardunaldi honetan, euren onurak entrenamenduan eta mendiko progresioan nola aplikatu ikasiko dugu.

Jarduera hiru zatitan egingo da:

1. Ipar martxa inoiz egin ez dutenentzako hastapen praktikoa.
2. Hitzaldi tekniko laburra, aretoan, keinuaren oinarriak, logika biomekanikoa eta onurak ezagutzeko.
3. Praktika natura-ingurunean, Arnotegi mendira igoz, eta geldialdiak eginez, goranzko eremuan aplikatutako teknika lantzeko.

HELBURUAK

1. Ipar martxa mendizaleei hurbiltzea, teknika erabilgarri eta osagarri gisa.
2. Oinarrizko ezagutzak ematea, gerora modu autonomoan egin ahal izateko.
3. Mendian entrenamendu aktiboa eta kontzientea sustatzea.

XEHETASUN TEKNIKOAK

1. Data: Azaroak 14, 09:00 – 15:30 (5,5)
2. Topagunea: Miribilla Kirol Etxea (Kirol Etxea)
3. Praktikatzeko lekua: Arnotegi mendia edo handik hurbil
4. Parte-hartzaileak: Gehienez 30 emakume
5. Izena emateko azken eguna: azaroak 11
6. Prezioa: 15 € federatuentzat eta 20 € ez federatuentzat
7. Esperientzia: Ez da beharrezkoa aldez aurretik ipar martxan esperientzia izatea
8. Materiala: Berariazko bastoiak utziko dira
9. Instruktorea: Marisa Lago (Kirol teknikari ofiziala ipar martxan)