Ariketa fisikoa. Diptikoa (PDF 6,41 MB)

EMANDAKO JARDUNALDIAK:

Ariketa fisikoa egiterakoan inoiz ahaztu behar ez ditugun irizpideak

• Gorputzaren lerrokatzea (postura) + arnasketa + arreta + zentroa (3 ordu)
• Ariketen inguruko tailer praktikoa(3 ordu)
• 1 jardunaldia (PPT 8,8 MB)
• Planilla Postura 1. jardunaldia (PDF 395 KB)

Gimnasia suabeetan kontuan hartu beharreko oinarrizko kontzeptuak

• Gimnastika arinetan kontuan hartu beharreko oinarriak (PPT 10,9 MB)
• Gimnastika arinak: Saio praktikoa (DOC 1,6 MB)
• Klaseak diseinatu eta emateko irizpideak (3 ordu)
• Zuzendutako jardueren gelako ariketen inguruko tailer praktikoa (3 ordu)

Fitness aretoan kontuan hartu beharreko oinarrizko kontzeptuak.

• Fitness aretoan kontuan hartu beharreko oinarriak. PDF Dokumentura sarrera (PDF 528 KB)
• Sabeleko muskuluen ariketak: Saio paraktikoak (PDF 1.98 MB)
• Indar-ariketak fitness aretoan:Saio praktikoa (PDF 15.0 MB)
• Aretoan prestatzeko programak diseinatu eta emateko irizpideak (3 ordu)
• Fitness gelako ariketen inguruko tailer praktikoa (3 ordu)

Zuzendutako jarduera dinamikoetan kontuan hartu beharreko oinarrizko kontzeptua

• Zuzendutako jarduera dinamikoetan zer oinarri hartu behar diren aintzat)
• Ariketak. Ez zuzenduak eta dinamikoak.Saio praktikoa . (PDF 980 KB)
• Klaseak diseinatu eta emateko irizpideak (3 ordu)
• Zuzendutako jardueren gelako ariketen inguruko tailer praktikoa (indoor bizikleta eta taldeko tonifikazioa...) (3 ordu)

Fitxategi hauek ikusteko Adobe Reader doako programa behar duzu.