Telomeroen luzera zahartze biologikoaren adierazlea da, eta zelula-zatiketan laburtzen da. Telomeroen luzera laburra adinarekin lotutako hainbat gaixotasun eta hilkortasunarekin lotzen da. Iradokitzen da jarduera fisikoak eragin positiboa duela telomeroen luzera laburtzeko tasan.

Duela gutxi, azterketa baten emaitzak argitaratu dira. Azterketa horretan, ariketak telomeroen luzeran eraginik duen egiaztatu nahi izan da.

Bilatutako 49 azterlanetatik, 939 parte-hartzaile zituzten 7 azterlan egokitzat jo ziren, eta kualitatiboki eta kuantitatiboki aztertu ziren. Ariketa onuragarria da telomeroen luzerarako. Ariketa aerobikoa eraginkorra izan zen ariketa mota gisa. Gainera, 6 hilabete baino gehiagoko ariketa, bizimodua aldatuta, onuragarria da telomeroen luzerarako.

Egileek ondorioztatu zuten telomeroen luzera hobetzeko ariketaren mota eta iraupena 6 hilabete baino gehiagoko ariketa aerobikoa dela.

Song, S., Lee, E., & Kim, H. (2022). Does Exercise Affect Telomere Length? A Systematic Review 4nd Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Medicina, 58(2), 242.