Sé consciente de tus limitaciones y las condiciones del entorno. Cuidado con el exceso de confianza, adapta siempre tu experiencia de nado a tu nivel de natación.

Nada siempre en lugares donde sientas comodidad y no vayas más lejos o más profundo de lo que puedas controlar.

Si sientes mareo, calambres, pérdida de fuerza, etc. es aconsejable comunicárselo a alguien, salir del agua, descansar, reponer líquidos y alimentos.

Si por alguna circunstancia te ves en situación de peligro o en una corriente, mantén la calma y pide ayuda levantando una o las dos manos. Además, en el 112 se puede comunicar cualquier emergencia, ya sea de auxilio y rescate, sanitario o de seguridad.

Mantén la calma para poder atender a las indicaciones que te den. Conoce la ubicación del desfibrilador más cercano.