KIROLGUNEAK: Igeribideak

Potenciar la natación recreativa y saludable de manera segura y autónoma en las playas de la costa de Bizkaia identificadas como favorables interviniendo lo mínimo posible en el entorno natural.

Para ello se han establecido los espacios de natación llamados IGERIGUNEAK

Igeriguneak

Espacios de la costa de Bizkaia habilitados para la práctica de la natación en aguas abiertas.

Se han clasificado en tres niveles (ORO / PLATA Y BRONCE) en función de 6 criterios: accesibilidad, accesibilidad al espacio de nado, equipamientos, itinerario de nado, seguridad y la participación local.

Igeri-on

Es el espacio de inicio pensado para mejorar tu experiencia de nado.

Podrás encontrar aquí mismo o en el propio igerigune todos los datos para mejorar tu experiencia de nado: metros de nado, servicios, duchas, vestuarios … y mucha más información.

¡CONÓCELOS!

¡MASTERCLASS 2023!

¿QUIÉN PUEDE INSCRIBIRSE?

  • Personas nadadoras de nivel iniciación, intermedio y/o avanzado.
  • La edad mínima para poder participar en la Masterclass es de 16 años.
  • Las plazas son limitadas y estarán sujetas a confirmación vía email.

¿CUÁNDO?

Septiembre

DURACIÓN

  • Ereaga-Getxo - 16 de septiembre: de 16:00 a 18:00
  • Astondo-Gorliz - 23 de septiembre: de 09:30 a 11:30

CURSOS

Dentro de la Masterclass habrá dos cursos:

  • Clase Meteo y Seguridad en el agua con Aketza Sanchez: Análisis del entorno acuático y accesos al agua. Meteorología, básica y apps. Entender e identificar corrientes, mareas, oleaje y vientos. Reglas básicas de Seguridad.
  • Training; teoría y práctica con Itxaso Alonso y Mikel Bildosolla: Preparación y entrenamiento para nadar en mar. Recomendaciones previas antes de entrar al agua. Respiraciones irregulares. Remada y cambios de ritmos y cadencias. Orientación en el agua. Estiramientos, calentamientos y ejercicios específicos.

PROGRAMA DE EREAGA

EREAGA-16 septiembre . Pleamar 18:00 horas. Marea idónea: media-alta

  • 16:00h Inscripciones y entrega de material
  • 16:15h Presentación evento
  • 16:20h - 16:40h Clase Meteo y Seguridad en el agua con Aketza Sanchez
  • 16:40h - 17:50h Training; teoría y práctica con Itxaso Alonso y Mikel Bildosolla.
  • 18:00h Hamaiketako.

PROGRAMA DE GORLIZ

GORLIZ-23 septiembre. Pleamar 11:00 horas. Marea idónea: media-alta

  • 09:30h Inscripciones y entrega de material
  • 09:45h Presentación evento
  • 09:50h - 10:10h Clase Meteo y Seguridad en el agua con Aketza Sanchez
  • 10:10h - 11:30h Training; teoría y práctica con Itxaso Alonso y Mikel Bildosolla.
  • 11:30h Hamaiketako.

SESIONES CELEBRADAS

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