Un estudio longitudinal en Suecia, con 47 años de seguimiento, sitúa el máximo rendimiento físico entre los 26 y los 36 años. El trabajo evaluó a las mismas personas participantes a lo largo de distintas etapas (de la adolescencia a los 63 años), lo que permite observar la evolución real de la condición física.

Los resultados indican que, a partir de ese pico, la capacidad física empieza a descender de forma progresiva y que la pérdida acumulada en edades posteriores puede ser notable. Aun así, el estudio destaca un mensaje clave: mantener la actividad física de manera sostenida se asocia con mejores niveles de resistencia y potencia con el paso del tiempo, y empezar a entrenar en la edad adulta también puede mejorar el rendimiento.

Westerståhl M, Jörnåker G, Jansson E, Aasa U, Ingre M, Pourhamidi K, Ulfhake B, Gustafsson T. Rise and Fall of Physical Capacity in a General Population: A 47-Year Longitudinal Study. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2025 Dec;16(6):e70134. doi: 10.1002/jcsm.70134. PMID: 41243424; PMCID: PMC12620399.