LA JORNADA

De la mano de la dirección de deportes de la Diputación de Bizkaia y WOP Challenge, viviremos una jornada de running y trail running en el tramo correspondiente a la Etapa 4 de WOP Challenge, modalidad FULL, entre Dima y Urkiola.

La actividad estará dirigida por el entrenador Imanol Loizaga y combinará la experiencia práctica con conceptos técnicos clave para la práctica del trail running: planes de entrenamiento, seguimiento de tracks, entre otros recursos.

Habrá servicio de autobús de ida y vuelta desde la Plaza Moyúa de Bilbao (aunque quienes lo prefieran podrán acudir por sus propios medios), además de un avituallamiento al finalizar la jornada.

Una excelente oportunidad para disfrutar de una mañana en buena compañía, en un entorno natural privilegiado, aprendiendo sobre esta disciplina deportiva y sobre el espíritu de WOP Challenge.

ITINERARIO

Quedan convocadas todas las personas que quieran vivir una experiencia de Trail Running en un recorrido de cierta exigencia:

• 14,46 Km
• +790 m
• -172 m

En la jornada correremos el recorrido a un ritmo medio-bajo. En cualquier caso, para el correcto devenir de la jornada las personas participantes deberán estar acostumbrados a correr al menos ese rango de distancias.

1. VER EN WIKILOC

2. VER EN STRAVA

3. DESCARGAR EL GPX

PROGRAMA

La masterclass se realizará el próximo 13 de septiembre.

• 8:30h | Salida autobús desde Plaza Moyúa

• 9:15h | Dima (Parking)

  • Análisis y planificación de la etapa

    •  Tracks preparados en dispositivos

    • Calentamiento

    • Inicio etapa

• 11:30h | Llegada a Urkiola

  • Fin etapa

  • Avituallamiento

• 12:00h | Charla en Urkiola

  • Planes de entrenamiento en trail

  • Biomecánica y grupos musculares involucrados

  • Técnica: subidas, bajadas

  • Otros

• 12:30h | Autobús de vuelta a Moyúa

• 13:30h | Fin de jornada