Las personas estamos diseñadas para ser activas. El movimiento nos define. Estamos obligadas a andar para ir de un lugar al otro; lo podemos hacer más rápido si corremos; si nos encontramos algún obstáculo podemos saltar; subimos y bajamos escaleras; nos estiramos para llegar a cosas alejadas de nuestro cuerpo; podemos coger pesos y transportarlos; muchas de las tareas cotidianas necesitan del movimiento. Bailamos para pasarlo bien, nos movemos cuando nos relacionamos con los otros, respiramos, muchas veces lamentablemente de forma superficial, pero todas estas actividades físicas forman parte de nuestro día a día.