Sesiones formativas para Deportistas Promesa

Vídeos

  1. Beneficios e importancia del entrenamiento (2')

    Conoce los beneficios y la importancia de la preparación física y el entrenamiento.

  2. Hábitos de entrenamiento y descanso (2' 07'')

    Descubre los 3 hábitos imprescindibles para la mejora del rendimiento de un/a deportista.

  3. Las 3 reglas de oro para mejorar tu fuerza (2' 10'')

    El entrenamiento de fuerza; las 3 reglas de oro para planificar y mejorar

  4. Conceptos clave para aprender a aplicar la fuerza (2')

    Te enseñamos los conceptos clave para aprender a aplicar la fuerza.

  5. Recuperación en el deporte (1' 21'')

    Analizamos la forma en la que se recupera tu sistema muscular tras un esfuerzo.

  6. Gestión nutricional para una competición (1' 07'')

    Te ayudamos a gestionar tu nutrición antes, durante y después de una competición.

  7. Estrategias para dormir como un PRO (58'')

    "Estrategias para dormir como un PRO" - Consejos para mejorar la calidad del sueño y que sea realmente reparador.

  8. Entrenamiento invisible (58'')

    "Entrenamiento invisible" - Entendemos la importancia de lo que hacemos fuera de la propia actividad deportiva y la importancia que tiene en el rendimiento

  9. Genética aplicada al rendimiento y salud del deportista. (1' 27'')

    "Genética en Acción" - Proporcionamos herramientas sencillas para que los deportistas utilicen los resultados del test genético de EMEN4SPORT en la planificación de su entrenamiento y dieta.

  10. Genética aplicada al rendimiento y salud del deportista. (1' 29'')

    "Descifrando la Genética Deportiva" - Exploramos cómo la genética influye en el rendimiento físico y la predisposición a ciertas condiciones de salud.

  11. Juego limpio (1' 18'')

    Sensibilización sobre la importancia de la ética deportiva y las consecuencias del dopaje.

  12. Detectando el Dopaje (1' 40'')

    Herramientas y conocimientos para la prevención y detección del dopaje en el deporte.

  13. Aplicación Práctica de la Fuerza (1' 59'')

    Guía práctica para la implementación efectiva de rutinas de fuerza en la preparación deportiva.

  14. Construyendo la Fuerza (1' 01'')

    Principios básicos del entrenamiento de fuerza y su relevancia para el rendimiento.

  15. Suplementos y Rendimiento (3' 21'')

    Cómo elegir suplementos seguros y efectivos

  16. Suplementación Inteligente (3' 37'')

    Integración de suplementos en la rutina deportiva diaria y su regulación. Aspectos a tener en cuenta

  17. Fundamentos de la Resistencia (2' 19'')

    Introducción a la teoría y principios de la resistencia para mejorar la capacidad aeróbica

  18. Estrategias de Entrenamiento de Resistencia (2' 55'')

    Tips prácticos para la programación del entrenamiento de resistencia

  19. Prevención activa (2' 28'')

    Métodos y estrategias para evitar lesiones comunes en el deporte

  20. Recuperación optima (1' 32'')

    Técnicas y aspectos importantes para una recuperación eficaz y rápida post-entrenamiento o lesión.

  21. Alimenta tu Rendimiento (1' 28'')

    Conceptos básicos de una dieta equilibrada y su impacto en el rendimiento.

  22. Nutrición Avanzada para Deportistas (2' 4'')

    Tips y consejos para aplicar en el día a día con el objetivo de mejorar la nutrición deportiva.

  23. Prevención de lesiones y entrenamiento del CORE (33' 07'')

    En una lesión influyen factores modificables y no modificables, por lo que debemos abordar los que sí se pueden modificar. Este video nos mostrará las diferencias entre los fundamentos, las capacidades y las habilidades, conceptos que conforman la pirámide del rendimiento, y que dependiendo cuál de estas tres partes sea tu fuerte, hace que se generen 5 tipos de deportista. También derribaremos falsos mitos de la prevención de lesiones y conoceremos qué es el core, sus funciones, cómo testarlo, cómo entrenarlo, y su relación con las lesiones y con el rendimiento.

  24. Bases del entrenamiento de la fuerza II (39' 26")

    En este video aprenderemos de qué está compuesta la pirámide del rendimiento. Repasaremos las bases del entrenamiento de la fuerza del tren superior y del tren inferior, así como los bloques de potencia, atendiendo a los lanzamientos de balón medicinal y la pliometría/saltos. Dentro del entrenamiento de habilidades, aprenderemos los tipos de sprint, con los que se puede trabajar la aceleración o la velocidad absoluta. Por último, se explicará la manera en la que debe estructurarse una sesión de entrenamiento correctamente.

  25. Estrategias para optimizar la recuperación (39' 18'')

    Con esta formación conoceremos las diferentes estrategias de recuperación, y conoceremos más a fondo la crioterapia o inmersiones en agua fría, las terapias con calor o sauna y el masaje terapéutico. Para terminar, hablaremos sobre las tendencias en recuperación (pseudociencia).

  • Listado de deportistas

    Consulta los datos sobre nuestros y nuestras deportistas promesas, sus méritos y las competiciones en las que han participado.

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  • Guía de recursos

    Consulta la normativa, beneficios, méritos y servicios para cada nivel de deportista.

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