Es fácil caer en la tentación. Tras un día ajetreado tienes la excusa perfecta, estás cansado o cansada y lo que menos te apetece es ponerte a sufrir y sudar. Quieres tirarte en el sillón. Y es lo que haces la mayoría, por no decir, todos los días. El ejercicio no entra en tus planes.

Pues con ello, debes saber que estás perdiendo la oportunidad de reducir la incidencia del cáncer y las cardiopatías y de mejorar el bienestar y la salud mental, en palabras del Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la Organización Mundial de la Salud (OMS).