Donar sangre es un gesto solidario compatible con la práctica deportiva, aunque puede reducir temporalmente el rendimiento, especialmente en disciplinas de resistencia. La pérdida de glóbulos rojos y hemoglobina disminuye durante un tiempo la capacidad de transportar oxígeno, por lo que conviene evitar entrenamientos intensos y competiciones justo después de donar.

Lo más recomendable es donar en periodos de menor carga, tras una competición o lejos de los principales objetivos deportivos. El día de la donación debe dedicarse al descanso y la vuelta al ejercicio debe hacerse de forma progresiva durante los días siguientes. También es importante vigilar las reservas de hierro, sobre todo en personas que donan con frecuencia.