Un grupo de personas investigadoras ha calibrado los efectos de estas dos técnicas psicológicas en un ámbito con tanta exigencia mental como es el ajedrez.

En general, los entornos deportivos están muy centrados en la obtención de resultados y el rendimiento físico. Pero entrenar exclusivamente el cuerpo no basta. Sobre todo porque la presión para realizar las mejores jugadas se puede transformar en estrés y otras emociones negativas, como miedo a perder o dudas en la toma de decisiones. Y esto puede derivar en ansiedad competitiva y disminuir el rendimiento de la persona deportista.

Por ello, es imprescindible incluir una preparación que facilite la regulación emocional.