¿Cuánto tiempo tardaría una persona en perder las mejoras que obtiene del entrenamiento? Las vacaciones pueden ser un arma de doble filo: por una parte, están asociadas con cambios positivos en la salud y el bienestar, pero también tiene modificaciones menos deseables, como el consumo excesivo de alimentos o la posibilidad de aumentar los niveles de sedentarismo. En general, dormir poco o demasiado y realizar muy poca actividad física se asocian con peor salud, mayor riesgo de enfermedad crónica y aumento de la mortalidad.