Durante años, el fitness estuvo marcado por una idea sencilla: más era mejor. Más horas, más series, más sudor y más cansancio. El entrenamiento se entendía casi como una prueba de resistencia psicológica, en la que abandonar pronto se asociaba con falta de compromiso y descansar se interpretaba como pereza. Del "entrenar más" al "entrenar mejor": optimización del estímulo, la recuperación y el tiempo en la era del anti-overtraining.