Cuidar la movilidad y la salud a partir de los 60 años no es solo una recomendación general: es una de las estrategias más eficaces, seguras y respaldadas por la ciencia para mejorar la calidad de vida, prevenir enfermedades y conservar la independencia funcional. Numerosos estudios demuestran que el ejercicio regular en personas adultas mayores reduce el riesgo de caídas, mejora la salud cardiovascular, protege la función cerebral y retrasa la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento (sarcopenia).