Asko dira asteburua ariketa fisikoa egiteko erreserbatzen duten pertsonak. Lanegunetako erritmo frenetikoak eragotzi egiten du sasoian jartzeko eta helburu osasungarriak betetzeko tarterik izatea. Horregatik, astelehenetik ostiralera entrenamenduan denbora ematea zaila egiten zaienek gimnasiora joatea, korrika egitera irtetea edo kirola egitea erabakitzen dute larunbat eta igandean.

Bi egun horietan bakarrik ariketa fisikoa egitea ez da nahikoa. Hala ere, ikerketa baten arabera, asteburuan bakarrik entrenatzea astean zehar aldizka egitea bezain onuragarria izan daiteke buruko eta burmuineko osasunerako. Nature Aging aldizkarian argitaratutako ikerketa berriak, horrela, albiste onak dakarzkie eguneroko lanak direla eta, astegunetan aktibo mantentzeko denbora nahikoa aurkitzen ez duten pertsonei.