Frontiers in Psychology aldizkarian argitaratutako University College London-en ikerketa batek erakusten du nortasunak eragin argia duela atseginagoa eta iraunkorragoa den ariketa motan. Kanporako pertsonek jarduera biziak eta taldekoak izaten dituzte; neurotizismo handiagoa dutenek, berriz, banakako entrenamenduak eta etenaldiak nahiago izaten dituzte, baina intentsitatea ere jasan dezakete. Arduratsuenek etengabeak izateko joera dute, eta emaitza onak lortzen dituzte, gozamena axola gabe, eta esperientzia berrietara irekita daudenak jarduera desberdinak probatzera animatzen dira, nahiz eta hasieran ez diren beti atseginak izaten. Gainera, ariketak estresa nabarmen murrizten laguntzen du, batez ere ahulenak direnen artean, eta horrek berresten du entrenamenduak nortasunera egokitzeak motibazioa, atxikidura eta onura fisikoak zein emozionalak errazten dituela.