KIROLGUNEAK: Parkour

Parkour jarduera fisiko bat da, hiri-arkitekturaren hainbat elementu baliatzen dituena bide egiteko. Jarduleak aurrean aurkitzen dituen oztopoak gaindituz, hiritik ibiltzeko era berriak sortzen dira.

Lehen eta orain, diziplina honek hiriko edozein azpiegitura komun erabili izan du, baina azken urteotan horretarako propio prestatutako tokiak hasi dira agertzen gure ingurune hurbilean, hala nola Parkour Parks direlakoak. Toki horiek hainbat elementu arkitektoniko biltzen dituzte (hesiak, murruak, piboteak…), zeinek ingurune aproposa sortzen duten diziplina hau praktikatzeko eta irakasteko.

Bizkaiko Foru Aldundiak eskainitako parkour saioan sustapenerako bideoa 2022

Erreproduzitu bideoa Video Promocional-ko bideoa ikusi

2022 MASTERCLASS!
¡BIDEOAK BERRIAK!
BIDEOAK

2022 MASTERCLASS!

NORK EMAN DEZAKE IZENA?

Masterclass-ean parte hartzeko gutxieneko adina 16 urtekoa da.
Leku mugatuak daude, agintaritza eskudunak ezarritako arauen arabera, eta emailez berretsi behar dira aldez aurretik.

MAILAK

Masterclassean bi txanda egongo dira. Bat, eskarmenturik ez duten pertsonentzat edo hasiberrientzat; bestea, honelako ariketetan jadanik aritzen direnentzat

Hastapena: Hau izango da zure aukera baldin ez bazara parkourrean aritua, gutxitan aritu bazara edo duela gutxi hasi bazara.
Hobekuntza: Hau izango da zure aukera baldin denbora badaramazu diziplina honetan entrenatzen eta truko aurreratuak hobetu edo lortu nahi badituzu.

ORDUTEGIA

11:00-12:30

Ikasi parkourraren oinarriak

Berotzea: azalpena eta justifikazioa.
Erortzeko tresnak, lesioak saihesteko.
Lurreratzeko teknikak, inpaktuak behar bezala xurgatzeko.
Oinarrizko teknikak eta ez hain dinamikoak jauzi egiteko eta oztopo-jauziak egiteko.
Oztopo handiak igotzeko eta jaitzeko kontzepktuak, hasiberrien akatsak saihesteko.
Ibilbideak, aurreko teknikak barne hartuta.

12:30-14:00

Hobekuntza parkourrean

Berotzea: azalpena eta justifikazioa.
Teknika dinamikoak jauzi egiteko eta oztopo-jauziak egiteko.
Ibilbide aurreratuak eta arintasun-lanak.
Entrenamendu fisikoa.

BIDEO BERRIAK!

2022/05/19

Sabaiak 1.Atala (7' 15'')

Sabaiak gure gainetik dauden azalerak eta oztopo jakinak dira:
- zuhaitzen adarrak
- andamioetako barrak
- atzeraka datozen horma,etab.
Oztopo ezohikoena eta aldakorrenetarikoa dugunez, bideoan berau topatzekotan aurrera egiteko oinarrizkoena ikusiko dugu, baita gainditu eta gainera igozeko ere.

Erreproduzitu bideoa Sabaiak 1.Atala-ko bideoa ikusi

Partekatu Sabaiak 1.Atala
Ikusi esteka Facebook Twitter Whatsapp
2022/05/19

Sabaiak 2.Atala (8' 59'')

Bideo hau sabaietan desplazatzeko tekniken bigaren erdia da. Erraztasunez kulunkatzeko eta brakiatzeko gakoak ikusiko ditugu; seguruenik berauek dira tutorial sorta osoko teknika dinamikoenak.

Erreproduzitu bideoa Sabaiak 2.Atala-ko bideoa ikusi

Partekatu Sabaiak 2.Atala
Ikusi esteka Facebook Twitter Whatsapp
2022/05/19

Zuloak 1.Atala (7' 13'')

Badakizu baranden gainetik pasatzen, baina azpitik ere pasa gaitezke, eskudelak eta lurraren arteko zulotik. Izan ere, nahiz eta orain arte seguruenik aintzakotzat ez hartu, ingurunea forma, tamaina eta estilo desberdinetako zuloez josita dago. Zure desplazamendua frenatu ez desaten, zuloei aurre egiteko estrategia eta teknika ohikoenak aurkeztuko dizkizugu.

Erreproduzitu bideoa Zuloak 1.Atala-ko bideoa ikusi

Partekatu Zuloak 1.Atala
Ikusi esteka Facebook Twitter Whatsapp
2022/05/19

Zuloak 2.Atala (8' 58'')

Bideo honetan zulo txikietatik sartzeko teknika espezifiko eta dinamikoagoak aztertuko ditugu, gorputza modu luzeenean eta finenean kokatura, buruz zein hankak aurretik luzaturik saltatuz.

Erreproduzitu bideoa Zuloak 2.Atala-ko bideoa ikusi

Partekatu Zuloak 2.Atala
Ikusi esteka Facebook Twitter Whatsapp
2022/05/19

Hormadun hutsuneak (9' 43'')

Bideo hau lehen, bigarren eta bosgarren tutorialen nolabaiteko jarraipena da. Izan ere, korrika zein eskalatzerakoan hormetatik nola salto egin ikasiko duzu, baita paretetara nola salto egin eta bertan helduta bukatu. Tutorialeko teknika bakoitzaren gakoek zein akatsek beste gehienetarako transferentzia handia dutela ikusiko duzu.

Erreproduzitu bideoa Hormadun hutsuneak-ko bideoa ikusi

Partekatu Hormadun hutsuneak
Ikusi esteka Facebook Twitter Whatsapp

Bideoak

2021/06/08

Hormak eta eskalada (14' 56'')

Gainetik saltatu ezin dugun oztopo altu batek gure bidea mozten duenean, orduan bertara igo behar gara berau gainditzeko. Era berean, altuera batean gaudenean eta bertatik salto batez jaitsi ezin garenean, hormatik egiten dugu behera bidearik aurrera jarraitzeko. Horregatik, bideo honetan parkourrean gehien erabiltzen ditugun eskalada teknikak aztertuko ditugu, egoera anitzetan gora eta behera desplazatzeko. Asko eta sko oso ezagunak dira baina beste asko ezohikoak edota izenik gabeak.

Erreproduzitu bideoa Hormak eta eskalada-ko bideoa ikusi

Partekatu Hormak eta eskalada
Ikusi esteka Facebook Twitter Whatsapp
2021/05/28

Oztopo jauziak (1. Atala) (8' 33'')

Hirian jarraitu beharreko bidea mugatzen duten oztopoak daude non-nahi. Horregatik, bideo honetan baranda, horma baxu eta era askotako elementuen gainetik arin pasatzeko teknika oinarrizkoenak, errazenak eta erabilienak landuko ditugu, baita berauen progresio eta aldaerak ere.

Erreproduzitu bideoa Oztopo jauziak (1. Atala)-ko bideoa ikusi

Partekatu Oztopo jauziak (1. Atala)
Ikusi esteka Facebook Twitter Whatsapp
2021/05/28

Oztopo jauziak (2. Atala) (10' 24'')

Behin hiriko oztopoen gainetik erraztasunez pasatzeko teknika oinarrizkoenak menperatu ostean, bideo honen bidez helburu berdina duten baina aurreratuagoak, espezifikoagoak eta espezializatuagoak diren teknika berriak ikasiko dituzu. Gainera, hauetariko batzuk salto bihurtzeko eta tarteak pasatzeko erabilgarrienak izango dira.

Erreproduzitu bideoa Oztopo jauziak (2. Atala)-ko bideoa ikusi

Partekatu Oztopo jauziak (2. Atala)
Ikusi esteka Facebook Twitter Whatsapp
2021/05/07

Hutsuneak eta jauziak (7' 15'')

Saltorako gaitasuna kirol jarduera ugaritan ezinbestekoa da baina batek ere ez du berau parkourrak bezainbeste garatu eta findu.

Horregatik, bideo honetan objektu eta elementuen arteko tarteak edo hutsuneak zelan gainditu jorratuko dugu. Segurtasunez praktikatzeko arauak eta lurreratze teknikak menperatuta, kalitatez eta zehaztasunez salto egiten ikasiko duzu oraingoan.

Erreproduzitu bideoa Hutsuneak eta jauziak-ko bideoa ikusi

Partekatu Hutsuneak eta jauziak
Ikusi esteka Facebook Twitter Whatsapp
2021/04/30

Segurtasuna, inpaktua eta erorketak (12' 28'')

Bideo honetan parkourra segurtasunez ikasten hasteko jakin beharreko guztia duzu.

Kontuan hartu beharreko guztiaz gainera, oinarrizko lurreratze teknikak ikasiko dituzu baita eroriz gero zure burua babesteko teknikak.

Erreproduzitu bideoa Segurtasuna, inpaktua eta erorketak-ko bideoa ikusi

Partekatu Segurtasuna, inpaktua eta erorketak
Ikusi esteka Facebook Twitter Whatsapp

Cookien politika

Web-orri honek, https://www.bizkaia.eus (aurrerantzean, "Webgunea"), nabigazioaren bidez eta zerbitzuaren hartzailearen IP helbidearen bidez nabigazioaren beraren jarraipena egiteko tresnak erabiltzen ditu; honela, zerbitzuak edo haren funtzionamendu teknikoa hobetzeko eta bermatzeko, beste erabiltzaile batzuengandik bereizteko eta nabigazio-ohiturak aztertzeko.

Cookien politika honen helburua da erabiltzen ditugun cookien funtzionamenduari eta erabilgarritasunei buruzko informazio argi eta zehatza ematea.

Zer dira eta zertarako erabiltzen ditugu cookieak?

Cookie bat webgune jakin batzuetan sartzen zarenean zure ordenagailuan deskargatzen den fitxategi bat da.

Cookiek, besteak beste, erabiltzaile baten edo haren ekipamenduaren nabigazio-ohiturei buruzko informazioa biltzea eta berreskuratzea ahalbidetzen diote webgune bati. Barne hartzen duten informazioaren arabera eta ekipamendua erabiltzen den moduaren arabera, erabiltzailea ezagutzeko erabili daitezke.

Indarrean dagoen legeak aukera ematen du cookieak bere gailuan gordetzeko, webgune honen funtzionamendurako behar-beharrezkoak badira. Hala ere, gainerako cookie motetarako baimena beharko dugu.

Cookie motak, horiek kudeatzen dituen erakundearen arabera

Cookieak bidaltzen dituen ekipo edo domeinua kudeatzen eta jasotako datuak tratatzen dituenaren arabera, honako hauek bereizten ditugu:

Cookie propioak: Bizkaiko Foru Aldundiak kudeatzen dituenak.
Hirugarrenen cookieak: cookien bidez bildutako datuak erabiltzen dituen beste erakunde batek kudeatzen ditu. Webgune honetan Google Analytics-en cookieak erabiltzen dira: Googlek garatutako Interneteko analisi zerbitzua da, webguneko nabigazioak neurtzea eta aztertzea ahalbidetzen dituena. Zure nabigatzailean zerbitzu honen cookieak ikusi ahal izango dituzu

Cookie motak, xedearen arabera

Cookie teknikoak: erabiltzaileak webgune, plataforma edo aplikazio batean nabigatzea ahalbidetzen dute, baita horietan dauden aukera edo zerbitzu desberdinak erabiltzea ere; hala nola, trafikoa kontrolatzea eta datuak komunikatzea, saioa identifikatzea, sarrera mugatua duten ataletan sartzea, ekimen batean izena emateko edo parte hartzeko eskaera egitea, hedapenerako bideoak edo soinua daukaten edukia gordetzea edo sare sozialen bidez edukiak partekatzea.
Analisi-cookieak: erabiltzaile kopurua zenbatzea ahalbidetzen dute, baita nabigazioaren neurketa eta analisi estatistikoa egitea ere. Horren helburua eskura dauden zerbitzuak hobetzea da. Propioak edo hirugarren batenak izan daitezke.
Pertsonalizazio-cookieak: erabiltzaileak zerbitzura sartzea ahalbidetzen dute erabiltzailearen gailuan aurretik definitutako irizpide batzuen araberako ezaugarri orokor batzuekin; hala nola, hizkuntza, zerbitzura sartzeko erabiltzen den nabigatzaile mota, zerbitzura sartzeko erabiltzen duen eskualdeko konfigurazioa, eta abar.

Cookien iraupena

Saiorako cookieak: erabiltzailea webgune batera sartzen den bitartean datuak bildu eta gordetzen dituzte.
Cookie iraunkorrak: datuek gailuan gordeta jarraitzen dute, eta horietara sartu daiteke eta horiek tratatu cookie-en arduradunak definitutako aldi batean. Aldi hori minutu batzuetatik zenbait urtetara bitartekoa izan daiteke.

Zer cookie erabiltzen ditu webgune honek?

Izena	Mota	Helburua	Iraupena	Jabea
JSESSIONID	Cookie teknikoa	Saioa identifikatzea	Saioa	Bizkaiko Foru Aldundia
ASPSESSIONID	Cookie teknikoa	Saioa identifikatzea	Saioa	Bizkaiko Foru Aldundia
TS01	Cookie teknikoa	Saioa identifikatzea	Saioa	Bizkaiko Foru Aldundia
LFR_SESSION_STATE	Cookie teknikoa	Saioa identifikatzea	Saioa	Bizkaiko Foru Aldundia
COOKIE_SUPPORT	Cookie teknikoa	Adierazi ea erabiltzaileak aktibatuta daukan cookietarako laguntza	Urtebete	Bizkaiko Foru Aldundia
pc_tecnicas_bizkaia	Cookie teknikoa	Tekniken cookien blokeari buruzko onarpen/errefusatze lehentasunak jasotzea	Urtebete	Bizkaiko Foru Aldundia
pc_analitica_bizkaia	Cookie teknikoa	Analisien cookien blokeari buruzko onarpen/errefusatze lehentasunak jasotzea	Urtebete	Bizkaiko Foru Aldundia
pc_preferencias_bizkaia	Cookie teknikoa	Lehentasunen cookien blokeari buruzko onarpen/errefusatze lehentasunak jasotzea	Urtebete	Bizkaiko Foru Aldundia
Kultursistema_session	Cookie teknikoa	Erabiltzailearen saioa mantendu	Ordu 1	Kultursistema
XSRF-TOKEN	Cookie teknikoa	CSRF (Cross Site Request Forgery) erasoak saihesteko	Ordu 1	Kultursistema
_ga	Analisi-cookiea	Erabiltzaileak bereiztea	2 urte	Google Analytics
_gat	Analisi-cookiea	Eskaeren ehunekoa mugatzea	Minutu 1	Google Analytics
_gid	Analisi-cookiea	Erabiltzaileak bereiztea	Egun 1	Google Analytics
dtCookie	Analisi-cookiea	Bisita bat arakatzen du hainbat eskaeraren bidez	Saioa	Bizkaiko Foru Aldundia
dtLatC	Analisi-cookiea	Zerbitzariaren sortasuna neurtzen du errendimenduaren monitorizaziorako	Saioa	Bizkaiko Foru Aldundia
dtPC	Analisi-cookiea	Beharrezkoa balizen transmisiorako parametro egokiak identifikatzeko; korrelaziorako saioaren IDa barne hartzen du	Saioa	Bizkaiko Foru Aldundia
dtSa	Analisi-cookiea	Erdi mailako biltegia orrialdeak hartzen dituzten ekintzetarako	Saioa	Bizkaiko Foru Aldundia
rxVisitor	Analisi-cookiea	Bisitariaren ID saioak korrelazioan jartzeko	Etengabe	Bizkaiko Foru Aldundia
rxvt	Analisi-cookiea	Saioaren itxarote-denbora	Saioa	Bizkaiko Foru Aldundia
iyrc-user-id	Analisi-cookiea	Erabiltzaileak bereiztea	Ordu 1	Bizkaiko Foru Aldundia
Idioma	Pertsonalizazio-cookiea	Erabiltzailearen hizkuntzarik gustukoena aukeratzea	Urtebete	Bizkaiko Foru Aldundia
cookie-tramites-favs	Pertsonalizazio-cookiea	Gorde gogoko izapideak Aurretiazko Hitzorduan	Urtebete	Bizkaiko Foru Aldundia

Nola desaktibatu edo ezabatu daitezke cookieak?

Erabiltzaileak, Webgunera lehen aldiz sartzen denean, cookieak konfiguratu eta onartu edo baztertu ahal izango ditu webgunean bertan. Ondoren, erabiltzaileak edozein unetan aldatu edo kendu ahal izango du baimena cookien politika honen bidez edo konfigurazioaren bidez.

Hala ere, edozein unetan baliatu ahal izango duzu horiek libreki desaktibatzeko eskubidea, bai eta webgune honetako cookieak ezabatzekoa ere. Ekintza horiek desberdin egiten dira, erabiltzen ari zaren nabigatzailearen arabera. Hemen utziko dizugu nabigatzaile ezagunenetarako gida azkar bat.

Cookie-ak desaktibatu edo ezabatzen badira baliteke webguneko zenbait funtzionaltasun ondo ez ibiltzea.

Aldaketak Cookien Politikan

Webguneak cookien politika hau aldatzeko eskubidea gordetzen du, betiere, indarrean dagoen legediak baimentzen duen moduan. Horregatik, gure webgunera sartzen zaren bakoitzean politika hori berrikusteko gomendatzen dizugu, dagozkion eguneraketa- eta informazio-ondorioetarako.

KONFIGURATU

KIROLGUNEAK: Parkour