
KIROLGUNEAK: Parkour
Parkour jarduera fisiko bat da, hiri-arkitekturaren hainbat elementu baliatzen dituena bide egiteko. Jarduleak aurrean aurkitzen dituen oztopoak gaindituz, hiritik ibiltzeko era berriak sortzen dira.
Lehen eta orain, diziplina honek hiriko edozein azpiegitura komun erabili izan du, baina azken urteotan horretarako propio prestatutako tokiak hasi dira agertzen gure ingurune hurbilean, hala nola Parkour Parks direlakoak. Toki horiek hainbat elementu arkitektoniko biltzen dituzte (hesiak, murruak, piboteak…), zeinek ingurune aproposa sortzen duten diziplina hau praktikatzeko eta irakasteko.
Bizkaiko Foru Aldundiak eskainitako parkour saioan sustapenerako bideoa 2022
2022 MASTERCLASS!
NORK EMAN DEZAKE IZENA?
- Masterclass-ean parte hartzeko gutxieneko adina 16 urtekoa da.
- Leku mugatuak daude, agintaritza eskudunak ezarritako arauen arabera, eta emailez berretsi behar dira aldez aurretik.
MAILAK
Masterclassean bi txanda egongo dira. Bat, eskarmenturik ez duten pertsonentzat edo hasiberrientzat; bestea, honelako ariketetan jadanik aritzen direnentzat
- Hastapena: Hau izango da zure aukera baldin ez bazara parkourrean aritua, gutxitan aritu bazara edo duela gutxi hasi bazara.
- Hobekuntza: Hau izango da zure aukera baldin denbora badaramazu diziplina honetan entrenatzen eta truko aurreratuak hobetu edo lortu nahi badituzu.
ORDUTEGIA
11:00-12:30
Ikasi parkourraren oinarriak
- Berotzea: azalpena eta justifikazioa.
- Erortzeko tresnak, lesioak saihesteko.
- Lurreratzeko teknikak, inpaktuak behar bezala xurgatzeko.
- Oinarrizko teknikak eta ez hain dinamikoak jauzi egiteko eta oztopo-jauziak egiteko.
- Oztopo handiak igotzeko eta jaitzeko kontzepktuak, hasiberrien akatsak saihesteko.
- Ibilbideak, aurreko teknikak barne hartuta.
12:30-14:00
Hobekuntza parkourrean
- Berotzea: azalpena eta justifikazioa.
- Teknika dinamikoak jauzi egiteko eta oztopo-jauziak egiteko.
- Ibilbide aurreratuak eta arintasun-lanak.
- Entrenamendu fisikoa.
Ikusi esteka
krk.escalada.textoCopiado:
BIDEO BERRIAK!
-
2022/05/19
Sabaiak 1.Atala (7' 15'')
Sabaiak gure gainetik dauden azalerak eta oztopo jakinak dira:
- zuhaitzen adarrak
- andamioetako barrak
- atzeraka datozen horma,etab.
Oztopo ezohikoena eta aldakorrenetarikoa dugunez, bideoan berau topatzekotan aurrera egiteko oinarrizkoena ikusiko dugu, baita gainditu eta gainera igozeko ere.
-
2022/05/19
Sabaiak 2.Atala (8' 59'')
Bideo hau sabaietan desplazatzeko tekniken bigaren erdia da. Erraztasunez kulunkatzeko eta brakiatzeko gakoak ikusiko ditugu; seguruenik berauek dira tutorial sorta osoko teknika dinamikoenak.
-
2022/05/19
Zuloak 1.Atala (7' 13'')
Badakizu baranden gainetik pasatzen, baina azpitik ere pasa gaitezke, eskudelak eta lurraren arteko zulotik. Izan ere, nahiz eta orain arte seguruenik aintzakotzat ez hartu, ingurunea forma, tamaina eta estilo desberdinetako zuloez josita dago. Zure desplazamendua frenatu ez desaten, zuloei aurre egiteko estrategia eta teknika ohikoenak aurkeztuko dizkizugu.
-
2022/05/19
Zuloak 2.Atala (8' 58'')
Bideo honetan zulo txikietatik sartzeko teknika espezifiko eta dinamikoagoak aztertuko ditugu, gorputza modu luzeenean eta finenean kokatura, buruz zein hankak aurretik luzaturik saltatuz.
-
2022/05/19
Hormadun hutsuneak (9' 43'')
Bideo hau lehen, bigarren eta bosgarren tutorialen nolabaiteko jarraipena da. Izan ere, korrika zein eskalatzerakoan hormetatik nola salto egin ikasiko duzu, baita paretetara nola salto egin eta bertan helduta bukatu. Tutorialeko teknika bakoitzaren gakoek zein akatsek beste gehienetarako transferentzia handia dutela ikusiko duzu.
Ikusi esteka
krk.escalada.textoCopiado:
Bideoak
-
2021/06/08
Hormak eta eskalada (14' 56'')
Gainetik saltatu ezin dugun oztopo altu batek gure bidea mozten duenean, orduan bertara igo behar gara berau gainditzeko. Era berean, altuera batean gaudenean eta bertatik salto batez jaitsi ezin garenean, hormatik egiten dugu behera bidearik aurrera jarraitzeko. Horregatik, bideo honetan parkourrean gehien erabiltzen ditugun eskalada teknikak aztertuko ditugu, egoera anitzetan gora eta behera desplazatzeko. Asko eta sko oso ezagunak dira baina beste asko ezohikoak edota izenik gabeak.
-
2021/05/28
Oztopo jauziak (1. Atala) (8' 33'')
Hirian jarraitu beharreko bidea mugatzen duten oztopoak daude non-nahi. Horregatik, bideo honetan baranda, horma baxu eta era askotako elementuen gainetik arin pasatzeko teknika oinarrizkoenak, errazenak eta erabilienak landuko ditugu, baita berauen progresio eta aldaerak ere.
-
2021/05/28
Oztopo jauziak (2. Atala) (10' 24'')
Behin hiriko oztopoen gainetik erraztasunez pasatzeko teknika oinarrizkoenak menperatu ostean, bideo honen bidez helburu berdina duten baina aurreratuagoak, espezifikoagoak eta espezializatuagoak diren teknika berriak ikasiko dituzu. Gainera, hauetariko batzuk salto bihurtzeko eta tarteak pasatzeko erabilgarrienak izango dira.
-
2021/05/07
Hutsuneak eta jauziak (7' 15'')
Saltorako gaitasuna kirol jarduera ugaritan ezinbestekoa da baina batek ere ez du berau parkourrak bezainbeste garatu eta findu.
Horregatik, bideo honetan objektu eta elementuen arteko tarteak edo hutsuneak zelan gainditu jorratuko dugu. Segurtasunez praktikatzeko arauak eta lurreratze teknikak menperatuta, kalitatez eta zehaztasunez salto egiten ikasiko duzu oraingoan.
-
2021/04/30
Segurtasuna, inpaktua eta erorketak (12' 28'')
Bideo honetan parkourra segurtasunez ikasten hasteko jakin beharreko guztia duzu.
Kontuan hartu beharreko guztiaz gainera, oinarrizko lurreratze teknikak ikasiko dituzu baita eroriz gero zure burua babesteko teknikak.
Cookien politika
Cookie propioak eta hirugarrenen cookieak erabiltzen ditugu analisi- eta pertsonalizazio-helburuetarako, hala nola, nabigazio-hizkuntza sekzionaturako. Informazio gehiagorako, kontsulta ezazu gure COOKIEN POLITIKA. Cookie guztiak onar ditzakezu KONFIGURATU klik eginez eta "Onartu" botoia sakatuta; edo cookie horiek konfiguratu edo horien erabilera baztertu dezakezu.
Cookien politika
Web-orri honek, https://www.bizkaia.eus (aurrerantzean, "Webgunea"), nabigazioaren bidez eta zerbitzuaren hartzailearen IP helbidearen bidez nabigazioaren beraren jarraipena egiteko tresnak erabiltzen ditu; honela, zerbitzuak edo haren funtzionamendu teknikoa hobetzeko eta bermatzeko, beste erabiltzaile batzuengandik bereizteko eta nabigazio-ohiturak aztertzeko.
Cookien politika honen helburua da erabiltzen ditugun cookien funtzionamenduari eta erabilgarritasunei buruzko informazio argi eta zehatza ematea.
Zer dira eta zertarako erabiltzen ditugu cookieak?
Cookie bat webgune jakin batzuetan sartzen zarenean zure ordenagailuan deskargatzen den fitxategi bat da.
Cookiek, besteak beste, erabiltzaile baten edo haren ekipamenduaren nabigazio-ohiturei buruzko informazioa biltzea eta berreskuratzea ahalbidetzen diote webgune bati. Barne hartzen duten informazioaren arabera eta ekipamendua erabiltzen den moduaren arabera, erabiltzailea ezagutzeko erabili daitezke.
Indarrean dagoen legeak aukera ematen du cookieak bere gailuan gordetzeko, webgune honen funtzionamendurako behar-beharrezkoak badira. Hala ere, gainerako cookie motetarako baimena beharko dugu.
Cookie motak, horiek kudeatzen dituen erakundearen arabera
Cookieak bidaltzen dituen ekipo edo domeinua kudeatzen eta jasotako datuak tratatzen dituenaren arabera, honako hauek bereizten ditugu:
- Cookie propioak: Bizkaiko Foru Aldundiak kudeatzen dituenak.
- Hirugarrenen cookieak: cookien bidez bildutako datuak erabiltzen dituen beste erakunde batek kudeatzen ditu. Webgune honetan Google Analytics-en cookieak erabiltzen dira: Googlek garatutako Interneteko analisi zerbitzua da, webguneko nabigazioak neurtzea eta aztertzea ahalbidetzen dituena. Zure nabigatzailean zerbitzu honen cookieak ikusi ahal izango dituzu
Cookie motak, xedearen arabera
- Cookie teknikoak: erabiltzaileak webgune, plataforma edo aplikazio batean nabigatzea ahalbidetzen dute, baita horietan dauden aukera edo zerbitzu desberdinak erabiltzea ere; hala nola, trafikoa kontrolatzea eta datuak komunikatzea, saioa identifikatzea, sarrera mugatua duten ataletan sartzea, ekimen batean izena emateko edo parte hartzeko eskaera egitea, hedapenerako bideoak edo soinua daukaten edukia gordetzea edo sare sozialen bidez edukiak partekatzea.
- Analisi-cookieak: erabiltzaile kopurua zenbatzea ahalbidetzen dute, baita nabigazioaren neurketa eta analisi estatistikoa egitea ere. Horren helburua eskura dauden zerbitzuak hobetzea da. Propioak edo hirugarren batenak izan daitezke.
- Pertsonalizazio-cookieak: erabiltzaileak zerbitzura sartzea ahalbidetzen dute erabiltzailearen gailuan aurretik definitutako irizpide batzuen araberako ezaugarri orokor batzuekin; hala nola, hizkuntza, zerbitzura sartzeko erabiltzen den nabigatzaile mota, zerbitzura sartzeko erabiltzen duen eskualdeko konfigurazioa, eta abar.
Cookien iraupena
- Saiorako cookieak: erabiltzailea webgune batera sartzen den bitartean datuak bildu eta gordetzen dituzte.
- Cookie iraunkorrak: datuek gailuan gordeta jarraitzen dute, eta horietara sartu daiteke eta horiek tratatu cookie-en arduradunak definitutako aldi batean. Aldi hori minutu batzuetatik zenbait urtetara bitartekoa izan daiteke.
Zer cookie erabiltzen ditu webgune honek?
Izena | Mota | Helburua | Iraupena | Jabea |
---|---|---|---|---|
JSESSIONID | Cookie teknikoa | Saioa identifikatzea | Saioa | Bizkaiko Foru Aldundia |
ASPSESSIONID | Cookie teknikoa | Saioa identifikatzea | Saioa | Bizkaiko Foru Aldundia |
TS01 | Cookie teknikoa | Saioa identifikatzea | Saioa | Bizkaiko Foru Aldundia |
LFR_SESSION_STATE | Cookie teknikoa | Saioa identifikatzea | Saioa | Bizkaiko Foru Aldundia |
COOKIE_SUPPORT | Cookie teknikoa | Adierazi ea erabiltzaileak aktibatuta daukan cookietarako laguntza | Urtebete | Bizkaiko Foru Aldundia |
pc_tecnicas_bizkaia | Cookie teknikoa | Tekniken cookien blokeari buruzko onarpen/errefusatze lehentasunak jasotzea | Urtebete | Bizkaiko Foru Aldundia |
pc_analitica_bizkaia | Cookie teknikoa | Analisien cookien blokeari buruzko onarpen/errefusatze lehentasunak jasotzea | Urtebete | Bizkaiko Foru Aldundia |
pc_preferencias_bizkaia | Cookie teknikoa | Lehentasunen cookien blokeari buruzko onarpen/errefusatze lehentasunak jasotzea | Urtebete | Bizkaiko Foru Aldundia |
Kultursistema_session | Cookie teknikoa | Erabiltzailearen saioa mantendu | Ordu 1 | Kultursistema |
XSRF-TOKEN | Cookie teknikoa | CSRF (Cross Site Request Forgery) erasoak saihesteko | Ordu 1 | Kultursistema |
_ga | Analisi-cookiea | Erabiltzaileak bereiztea | 2 urte | Google Analytics |
_gat | Analisi-cookiea | Eskaeren ehunekoa mugatzea | Minutu 1 | Google Analytics |
_gid | Analisi-cookiea | Erabiltzaileak bereiztea | Egun 1 | Google Analytics |
dtCookie | Analisi-cookiea | Bisita bat arakatzen du hainbat eskaeraren bidez | Saioa | Bizkaiko Foru Aldundia |
dtLatC | Analisi-cookiea | Zerbitzariaren sortasuna neurtzen du errendimenduaren monitorizaziorako | Saioa | Bizkaiko Foru Aldundia |
dtPC | Analisi-cookiea | Beharrezkoa balizen transmisiorako parametro egokiak identifikatzeko; korrelaziorako saioaren IDa barne hartzen du | Saioa | Bizkaiko Foru Aldundia |
dtSa | Analisi-cookiea | Erdi mailako biltegia orrialdeak hartzen dituzten ekintzetarako | Saioa | Bizkaiko Foru Aldundia |
rxVisitor | Analisi-cookiea | Bisitariaren ID saioak korrelazioan jartzeko | Etengabe | Bizkaiko Foru Aldundia |
rxvt | Analisi-cookiea | Saioaren itxarote-denbora | Saioa | Bizkaiko Foru Aldundia |
iyrc-user-id | Analisi-cookiea | Erabiltzaileak bereiztea | Ordu 1 | Bizkaiko Foru Aldundia |
Idioma | Pertsonalizazio-cookiea | Erabiltzailearen hizkuntzarik gustukoena aukeratzea | Urtebete | Bizkaiko Foru Aldundia |
cookie-tramites-favs | Pertsonalizazio-cookiea | Gorde gogoko izapideak Aurretiazko Hitzorduan | Urtebete | Bizkaiko Foru Aldundia |
- Mota
- Cookie teknikoa
- Helburua
- Saioa identifikatzea
- Iraupena
- Saioa
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Cookie teknikoa
- Helburua
- Saioa identifikatzea
- Iraupena
- Saioa
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Cookie teknikoa
- Helburua
- Saioa identifikatzea
- Iraupena
- Saioa
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Cookie teknikoa
- Helburua
- Saioa identifikatzea
- Iraupena
- Saioa
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Cookie teknikoa
- Helburua
- Adierazi ea erabiltzaileak aktibatuta daukan cookietarako laguntza
- Iraupena
- Urtebete
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Cookie teknikoa
- Helburua
- Tekniken cookien blokeari buruzko onarpen/errefusatze lehentasunak jasotzea
- Iraupena
- Urtebete
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Cookie teknikoa
- Helburua
- Analisien cookien blokeari buruzko onarpen/errefusatze lehentasunak jasotzea
- Iraupena
- Urtebete
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Cookie teknikoa
- Helburua
- Lehentasunen cookien blokeari buruzko onarpen/errefusatze lehentasunak jasotzea
- Iraupena
- Urtebete
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Cookie teknikoa
- Helburua
- Erabiltzailearen saioa mantendu
- Iraupena
- Ordu 1
- Jabea
- Kultursistema
- Mota
- Cookie teknikoa
- Helburua
- CSRF (Cross Site Request Forgery) erasoak saihesteko
- Iraupena
- Ordu 1
- Jabea
- Kultursistema
- Mota
- Analisi-cookiea
- Helburua
- Erabiltzaileak bereiztea
- Iraupena
- 2 urte
- Jabea
- Google Analytics
- Mota
- Analisi-cookiea
- Helburua
- Eskaeren ehunekoa mugatzea
- Iraupena
- Minutu 1
- Jabea
- Google Analytics
- Mota
- Analisi-cookiea
- Helburua
- Erabiltzaileak bereiztea
- Iraupena
- Egun 1
- Jabea
- Google Analytics
- Mota
- Analisi-cookiea
- Helburua
- Bisita bat arakatzen du hainbat eskaeraren bidez
- Iraupena
- Saioa
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Analisi-cookiea
- Helburua
- Zerbitzariaren sortasuna neurtzen du errendimenduaren monitorizaziorako
- Iraupena
- Saioa
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Analisi-cookiea
- Helburua
- Beharrezkoa balizen transmisiorako parametro egokiak identifikatzeko; korrelaziorako saioaren IDa barne hartzen du
- Iraupena
- Saioa
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Analisi-cookiea
- Helburua
- Erdi mailako biltegia orrialdeak hartzen dituzten ekintzetarako
- Iraupena
- Saioa
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Analisi-cookiea
- Helburua
- Bisitariaren ID saioak korrelazioan jartzeko
- Iraupena
- Etengabe
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Analisi-cookiea
- Helburua
- Saioaren itxarote-denbora
- Iraupena
- Saioa
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Analisi-cookiea
- Helburua
- Erabiltzaileak bereiztea
- Iraupena
- Ordu 1
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Pertsonalizazio-cookiea
- Helburua
- Erabiltzailearen hizkuntzarik gustukoena aukeratzea
- Iraupena
- Urtebete
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
- Mota
- Pertsonalizazio-cookiea
- Helburua
- Gorde gogoko izapideak Aurretiazko Hitzorduan
- Iraupena
- Urtebete
- Jabea
- Bizkaiko Foru Aldundia
Nola desaktibatu edo ezabatu daitezke cookieak?
Erabiltzaileak, Webgunera lehen aldiz sartzen denean, cookieak konfiguratu eta onartu edo baztertu ahal izango ditu webgunean bertan. Ondoren, erabiltzaileak edozein unetan aldatu edo kendu ahal izango du baimena cookien politika honen bidez edo konfigurazioaren bidez.
Hala ere, edozein unetan baliatu ahal izango duzu horiek libreki desaktibatzeko eskubidea, bai eta webgune honetako cookieak ezabatzekoa ere. Ekintza horiek desberdin egiten dira, erabiltzen ari zaren nabigatzailearen arabera. Hemen utziko dizugu nabigatzaile ezagunenetarako gida azkar bat.
- Desaktibatu cookieak Chromen
- Desaktibatu cookieak Exploreren
- Desaktibatu cookieak FireFoxen
- Desaktibatu cookieak Safarin
- Desaktibatu cookieak Edgen
Cookie-ak desaktibatu edo ezabatzen badira baliteke webguneko zenbait funtzionaltasun ondo ez ibiltzea.
Aldaketak Cookien Politikan
Webguneak cookien politika hau aldatzeko eskubidea gordetzen du, betiere, indarrean dagoen legediak baimentzen duen moduan. Horregatik, gure webgunera sartzen zaren bakoitzean politika hori berrikusteko gomendatzen dizugu, dagozkion eguneraketa- eta informazio-ondorioetarako.
Cookieak konfiguratzea
Jarraian kategoria ezberdinak erakutsiko dizkizugu, zeintzuetarako gure webguneak cookieak erabiltzen baititu. Zure aukeraketa pertsonalizatu dezakezu horiek onartuta edo ukatuta, horretarako dauden botoien bidez. Informazio gehiagorako, kontsulta ezazu gure COOKIEN POLITIKA.
-
Beharrezkoak dira gure webgunean nabigatzeko eta oinarrizko zereginetarako, webguneak behar bezala funtziona dezan.