KIROLGUNEAK: Igeribideak

Aisialdiko igeriketa osasungarria eta segurua sustatzea, modu autonomoan, aldeko gisa identifikatutako Bizkaiko kostaldeko hondartzetan, ingurune naturalean ahalik eta gutxien esku hartuz.

Horretarako IGERIGUNEAK izeneko igeriketa-guneak ezarri dira.

Aurkezpena-ko erreproduzitu bideoa

Itsaso zabalean igeri egiteko gomendioak

Gogoratu

Igeriguneak

Bizkaiko kostaldeko guneak, itsaso zabalean igeriketa egiteko egokituak.

Hiru mailatan sailkatu dira (URREA, ZILARRA ETA BRONTZEA), 6 irizpideren arabera: irisgarritasuna, igeri egiteko espaziorako irisgarritasuna, ekipamenduak, igeri egiteko ibilbidea, segurtasuna eta tokiko parte-hartzea.

Igeri-on

Zure igeriketa esperientzia hobetzeko pentsatutako hasierako gunea da.

Hemen bertan edo igerigunean bertan aurkituko dituzu igerian esperientzia hobetzeko datu guztiak: igerian egindako metroak, zerbitzuak, dutxak, aldagelak… eta informazio gehiago.

EZAGUTU ITZAZU!

MASTERCLASSA 2024!

NORK EMAN DEZAKE IZENA?

  • Hastapen-mailako eta tarteko mailako igerilariak.
  • Masterclassean parte hartzeko gutxieneko adina 16 urtekoa da.
  • Plazak mugatuak dira eta posta elektronikoz baieztatu beharko dira.

NOIZ?

Ekaina, uztaila eta abuztua

ORDUTEGIA

  • Getxo - Las Arenas. Ekainak 16, igandea. 10:00etatik 12:00etara.
  • Gorliz - Astondo. Ekainaren 22a. 10:00etatik 12:00etara.
  • Mundaka - Laidatxu. Uztailak 19, ostirala. 16:00etatik 18:00etara.
  • Lekeitio - Isuntza. Uztailak 20, larunbata. 12:00etatik 14:00etara.
  • Ondarroa - Arrigorri. Abuztuak 31, larunbata. 16:00etatik 18:00etara.

IKASTURTEAK

Masterclassean bi ikasturtea egongo dira:

  • Meteo eta Segurtasuna uretan klasea:Ingurune urtarraren eta uretarako sarbideen analisia. Meteorologia, oinarrizkoa eta aplikazioak. Korronteak, mareak, olatuak eta haizeak ulertzea eta identifikatzea. Oinarrizko segurtasun-arauak.
  • Traininga; teoria eta praktika. Itsasoan igeri egiteko prestaketa eta entrenamendua. Uretara sartu aurreko gomendioak. Arnasketa irregularrak. Arraunketa eta erritmo- eta kadentzia-aldaketak. Orientazioa uretan. Luzaketak, beroketak eta ariketa espezifikoak.

MASTERCLASSEKO ORDUTEGIAK

AREETAKO PROGRAMA

AREETA-Ekainak 16, igandea. 10:00etatik 12:00etara.

  • 10:00o Izena ematea eta materiala ematea hondartzako karpan
  • 10:15o - 10:40o Meteo eta Segurtasuna uretan klasea
  • 10:40o - 11:50o Entrenamendua; ur irekietan igeri egiteko teoria eta praktika
  • 12:00o Hamaiketako.

ASTONDOKO PROGRAMA (GORLIZ)

ASTONDO-Ekainak 22, larunbata. 10:00etatik 12:00etara.

  • 10:00o Izena ematea eta materiala ematea hondartzako karpan
  • 10:15o - 10:40o Meteo eta Segurtasuna uretan klasea
  • 10:40o - 11:50o Entrenamendua; ur irekietan igeri egiteko teoria eta praktika
  • 12:00o Hamaiketako.

LAIDATXUKO PROGRAMA (MUNDAKA)

LAIDATXU-Uztailak 19, ostirala. 16:00etatik 18:00etara.

  • 16:00o Izena ematea eta materiala ematea hondartzako karpan
  • 16:15o - 16:40o Meteo eta Segurtasuna uretan klasea
  • 16:40o - 17:50o Entrenamendua; ur irekietan igeri egiteko teoria eta praktika
  • 18:00o Hamaiketako.

ISUNTZAKO PROGRAMA (LEKEITIO)

ISUNTZA-Uztailak 20, larunabta. 12:00etatik 14:00etara.

  • 12:00o Izena ematea eta materiala ematea hondartzako karpan
  • 12:15o - 12:40o Meteo eta Segurtasuna uretan klasea
  • 12:40o - 13:50o Entrenamendua; ur irekietan igeri egiteko teoria eta praktika
  • 14:00o Hamaiketako.

ARRIGORRIKO PROGRAMA

ARRIGORRI-Abuztuak 31, larunbata. 16:00etatik 18:00etara.

  • 16:00o Izena ematea eta materiala ematea hondartzako karpan
  • 16:15o - 16:40o Meteo eta Segurtasuna uretan klasea
  • 16:40o - 17:50o Entrenamendua; ur irekietan igeri egiteko teoria eta praktika
  • 18:00o Hamaiketako.

EGINDAKO SAIOAK

Bideoak

Kontsultatu bideo guztien zerrenda.

BIDEOETARA SARTZEA

Bideoak

Kontsultatu bideo guztien zerrenda.

BIDEOETARA SARTZEA