Si eres personal entrenador o quieres especializarte en el entrenamiento femenino, es fundamental entender los cambios fisiológicos que experimentan las mujeres durante la menopausia y cómo hay que adaptar su entrenamiento con el objetivo de su rendimiento y bienestar. 

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el fin de la menstruación y la capacidad reproductiva. Se diagnostica cuando han pasado 12 meses consecutivos sin un período menstrual y suele ocurrir entre los 45 y 55 años, aunque no siempre es así.

Si eres mujer y estás leyendo esto, déjanos decirte que solo se trata de una nueva etapa, no un obstáculo y que, con ejercicio, fuerza y actitud, puedes sentirte más fuerte y vital que nunca. El deporte es uno de los mejores aliados para vivir con energía y bienestar.