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¡Apúntate a las masterclass de Calistenia, Parkour e Igeribideak!

En el marco de su compromiso con la promoción de espacios deportivos que faciliten la práctica deportiva entre la población del territorio de Bizkaia, la sección de Deporte Municipal e Infraestructuras Deportivas del Servicio de Deportes de la Diputación Foral de Bizkaia organizará durante los siguientes meses varias masterclass de los proyectos de Calistenia, Parkour e Igeribideak.

CALISTENIA

Esta dinamización está compuesta por dos fases: unos videos-tutoriales educativos con explicaciones sobre este tipo de ejercicios y unas masterclass de calistenia cuyo objetivo es fomentar la práctica deportiva entre la población juvenil y joven adulta del territorio de Bizkaia.

Cabe señalar que la masterclass se dividirá en dos turnos, uno para personas inexpertas o principiantes y otro para personas que ya se dedican a este tipo de ejercicios.

  1. Acondicionamiento físico básico (10:30 - 12:30): Este será tu opción si todavía no has practicado Calistenia, has practicado de manera puntual o has empezado hace poco (patrones básicos de movimiento, test de nivel de fuerza, niveles de progresión de ejercicio en función de nivel y sistema de entrenamiento básico para iniciados).
  2. Perfeccionamiento en calistenia (12:30 - 14:00): Esta será tu opción si ya llevas tiempo entrenando en esta disciplina y deseas mejorar o conseguir algún truco avanzado (exhibiciones de referentes Bizkaitarras, consejos para la mejora de trucos, entrenamiento puntos débiles y prevención de lesiones).

CALENDARIO

INSCRIPCIÓN

Desde Kirolbide Pro animamos a todas las personas mayores de 16 años de Bizkaia a que se inscriban en las Masterclases de Calistenia.

PARKOUR

Esta dinamización está compuesta por dos fases: unos videos-tutoriales educativos con explicaciones sobre este tipo de ejercicios y unas masterclass de parkour cuyo objetivo es fomentar la práctica deportiva entre la población juvenil y joven adulta del territorio de Bizkaia.

Cabe señalar que la masterclass se dividirá en dos turnos, uno para personas inexpertas o principiantes y otro para personas que ya se dedican a este tipo de ejercicios.

  1. Iniciación (11:00 - 12:30): Este será tu opción si todavía no has practicado parkour, has practicado de manera puntual o has empezado hace poco.
  2. Perfeccionamiento (12:30 - 14:00): Esta será tu opción si ya llevas tiempo entrenando en esta disciplina y deseas mejorar o conseguir algún truco avanzado.

CALENDARIO

INSCRIPCIÓN

Desde Kirolbide Pro animamos a todas las personas mayores de 16 años de Bizkaia a que se inscriban en las Masterclases de Parkour.

IGERIBIDEAK

Esta dinamización consta de dos fases: varios video-tutoriales y consejos personalizados con explicaciones y recomendaciones sobre la natación en alta mar, y varias masterclass que tienen como objetivo fomentar este deporte entre la población del territorio de Bizkaia.

Cabe destacar que las masterclass del programa Igeribideak tendrán los siguientes contenidos:

  1. Clase Meteo y Seguridad en el agua con Aketza Sanchez: Análisis del entorno acuático y accesos al agua. Meteorología, básica y apps. Entender e identificar corrientes, mareas, oleaje y vientos. Reglas básicas de Seguridad.
  2. Training; teoría y práctica con Itxaso Alonso e Iker Idiondo: Preparación y entrenamiento para nadar en mar. Recomendaciones previas antes de entrar al agua. Respiraciones irregulares. Remada y cambios de ritmos y cadencias. Orientación en el agua. Estiramientos, calentamientos y ejercicios específicos.

CALENDARIO

INSCRIPCIÓN

Desde Kirolbide Pro animamos a todas las personas mayores de 16 años de Bizkaia a que se inscriban en las Masterclases del proyecto Igeribideak.

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