WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.151
Kaixo, Sarrikoko Parkour gunean nago, Bilbon

00:00:03.151 --> 00:00:05.401
instalakuntza mota hau eta bere onurak azaltzeko.

00:00:05.403 --> 00:00:08.585
Parkour parke bat, funtsean, oztopo parke bat da.

00:00:08.651 --> 00:00:11.401
Bertan, askotariko barra altuak, hormak,

00:00:11.451 --> 00:00:13.251
paretak, plataformak eta barandak daude

00:00:13.458 --> 00:00:15.969
gehienetan erorketen aurkako lur babesle baten gainean.

00:00:16.501 --> 00:00:18.470
Baina garrantzitsuena ez dira oztopo motak, 

00:00:18.718 --> 00:00:21.469
baizik eta horien arteko formak, konexio eta konbinaketa interesgarriak.

00:00:21.452 --> 00:00:23.951
Helduentzako jolas eta entretenimendu librerako 

00:00:24.102 --> 00:00:25.951
espazio seguru bat sortzean du indarra.

00:00:26.934 --> 00:00:28.545
Parkourra praktikatzeko diseinatua dago,

00:00:28.686 --> 00:00:31.452
zirkuituak sortuz efizienteki lekua aldatzeko.

00:00:32.935 --> 00:00:35.668
Eta baita, nahi izanez gero, freerunning deritzun bertsioa

00:00:35.768 --> 00:00:38.018
askeago eta akrobatikoa praktikatzeko.

00:00:38.401 --> 00:00:40.852
Gainera, kalisteniaren moduko indar eta orekaren 

00:00:40.952 --> 00:00:43.768
entrenamendu osasuntsuentzako espazioa sortzen du.

00:00:45.668 --> 00:00:48.018
Horrelako instalakuntzetan nola mugitu ikasi nahi baduzu,

00:00:49.052 --> 00:00:51.752
oztopoak saltatzeko eta gainditzeko tutorialak sortu ditugu.

00:00:51.901 --> 00:00:55.102
Eta zure udalerrian aire libreko aisialdi osasungarri hau

00:00:55.152 --> 00:00:57.902
sustatzeko parke berri bat sortzea pentsatzen hari bazara,

00:00:58.251 --> 00:00:59.900
gure gida irakurtzea gomendatzen dizugu.

00:01:00.635 --> 00:01:03.800
Bertan, Parkourgune funtzionalak eta kalitatezkoak eraikitzeko 

00:01:03.900 --> 00:01:06.501
neurriak, materialak eta gomendioak aurkituko dituzu.

00:01:07.901 --> 00:01:12.301
Sartu, bizkaia.eus/kirolak/parkour webgunean, gehiagorako.

00:01:12.401 --> 00:01:13.784
Eskerrik asko